💁🏻‍♂️運動前要做操 運動後當然也要收操‼️

每次激烈訓練完
當下...

💁🏻‍♂️運動前要做操 運動後當然也要收操‼️

每次激烈訓練完
當下會有一種全身無力 軟掉的感覺
隔天睡一覺起來全身酸痛 感覺骨頭都散了

收操是為了放鬆繃緊的肌肉並拉長肌肉纖維
這樣才能增加肌肉的彈性也相對的降低受傷的機率唷👌🏻

#ytr的教與練🏸️
#葉董的課外活動🏸️

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